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釈由美子プロフィール
1978年6月12日生まれ
出身地：東京都
血液型：B型
身長：165cm
特技 スキー(2級) スノーボード 剣道(初段) ジャズダンス
TV、映画、CFなどで幅広く活動。近年の話題作は「修羅雪姫」(`01/映画)「スカイハイ」(`01/テレビ朝日)「Stand Up!」(`03/TBS)。NHK総合では「英語でしゃべらナイト」レギュラー司会を務める。今4月放送予定のフジテレビドラマ「曲がり角の彼女」に出演。5月公開予定の映画「変身」にも特別出演する。 |
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釈: 仕事をする時、休む時、ONとOFFの切り替えをちゃんとするように心がけています。休みの日はただジッとして休むんじゃなく心から発散することが大切だと思います。私の場合、できるだけ運動したり遊びに出かけるようにしています。また、私は食べることが好きなので、「食事制限」をするとストレスがたまり、逆効果なんです。太りやすい体質なんで、とにかく体を動かすようにしています。 |
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釈: もともと通販が大好きなので、いろんな健康グッズの新商品を買って試しました(笑)でも最初は楽しいけれど、続けるのは難しいですね。やはり「運動するぞ!」という気持ちにならないとできないものじゃなく、移動時間や休憩時間に気軽に取り組めるものが自分にはいいんです。そういう意味でピラティスやヨガはいいですね。基礎代謝を上げてくれるので、どんなに食べてもカロリーを燃焼できる。ハードなことはしないので、ずっと続けてます。 |
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釈: 現場に入るとお弁当が多くて、脂っこいものとか野菜が少なかったりで、栄養が偏るので、できるだけ自分で作ったお弁当を持っていくようにしています。小腹が空いてもお菓子類は食べずにカットした野菜やフルーツを食べてしのいでいます。もともと野菜が好きなので、家でも野菜をふんだんに使った鍋料理や豆乳しゃぶしゃぶや豆腐料理、なるべくバランス良くたんぱく質を摂るようにしています。大豆ペプチドは昨年から愛飲していますが、運動する前、お風呂の前、眠る前に意識的に飲んでいます。効率の良いたん白源ですし、基礎代謝を上げてくれるのでとても気に入ってます。 |
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釈: 普段はあまり集中力がない方なので、ここぞという時、英語を覚えたり、台本を覚えたりする時は、だいたいお風呂の中で半身浴をして、好きなアロマキャンドルを焚いたり、音楽を聴いたりして覚えています。お風呂に入る前に大豆ペプチドを飲むと、より集中できるような感じがしています。代謝にもよく肌にもいいと聞いたので実行しています。 |
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釈: 初めはたん白質からできていると聞いていたので、飲みにくいのかなと思っていたんですが、すごくすっきりした味が多いですね。さわやかな味で、スーッと体に染み通っていく感じがして、普通のスポーツ飲料よりも私は飲みやすくて好きですね。飲むと、汗の量が全然違うので、やはり代謝がよくなっているのがわかります。 |
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釈: 眠る前に大豆ペプチドを飲むと、イライラしてる時でもリラックスできて寝つきもよく、翌朝の目覚めもとてもすっきりした感じで、リセットした状態で一日を始められるので助かっています。疲れている時やコンディションが下がっている時などに飲むと、グッドコンディションにしてくれるので、これからもぜひ続けていこうと思います。ありがとうございます。 |
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